12月にコロナにかかりました。咳だけがまだ残ってるのですが、咳き込むと尿漏れします。 骨盤低筋...

11:051112月にコロナにかかりま。。

咳だけがまだ残ってるのですが、咳き込むと尿漏れします。。

12月にコロナにかかりま。。

咳だけがまだ残ってるのですが、咳き込むと尿漏れします。。

骨盤低筋を鍛えるといいと知り、膣を締めようとすると息も止めてしまい3秒位しか締めたままいられません。。

しかも身体が変に硬直しまいます。。

膣を締める以外に効果的な方法ってありませんか？ 又はこのやり方なら無理なく締められる体操？体勢？がありまら教えて頂きたいです。。

お恥ずかしい話ですが真剣に悩んでいます。。

女性の病気11 11:09なんで息まで止まるのかわからんけど3秒でも 何度も繰り返しやれば効果はあると思います。。

あとは咳がおさまるまで尿もれパッドなど使うしかないですね、、、このはいかがでか？ 質問者 11:16ありがとうございます。。

締めることに集中すると何故か息まで止まってしまいます。。

尿漏れパット買いま。。