私は18歳 166センチ 96キロの男です そろそろ大学生なのでダイエットをしたいと考えていま...
17:5322私は18歳 166センチ 96キロの男です私は18歳 166センチ 96キロの男です そろそろ大学生なのでダイエットをいと考えています。。
おすすめの運動とそれを行う回数か時間を教えてください。。
ダイエット方法が多すぎて判断が難しいのでダイエットを成功方に聞きたいと考え質問しま、ダイエット | ダイエット、フィットネス15
（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 18:481日の摂取カロリーを2350~2500キロカロリーに、運動は出来る範囲で始めてましょう。。
運動は内容よりもまず始めて習慣にすることが大切かつ最も難しいです。。
理想はジムで全身筋トレすることですが、最初はなんでも良いから始めてみて続けることが大事です。。
このはいかがでか？ 18:10その体重で運動すると足腰への負担が大きすぎて痛めるのが怖いので、食事制限を中心に体重を落とすところからだと思います。。
それでも運動をいのであれば、プールなどで負担を軽減有酸素運動を行うとか、ジムを利用するのもいいかもしれません。。
