最近パスタと、夜にポテトチップスと、毎食満腹まで食べてるせいで、5kg太ってしまいました。高校...

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19:0100最近パスタと、夜にポテトチップスと、毎食満腹まで食べてるせいで、5kg太ってしまいま。。

高校生です。。

適正体重を大幅に上回ってしまいま。。

最近パスタと、夜にポテトチップスと、毎食満腹まで食べてるせいで、5kg太ってしまいま。。

高校生です。。

適正体重を大幅に上回ってしまいま。。

完食を一切やめ、炭水化物も摂りすぎず、腹八分目までにすればどれくらいの期間でどれくらい痩せるでしょうか。。

運動は苦手ですが、軽いエクササイズくらいならできると思います。。

二年くらい前にダイエットに成功維持ただけに、結構焦ってます。。

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