ダイエットについて質問です 食事制限はしたくないと思っています。 なので間食をしていたのを徹底的
なので間食をいたのを徹底的に辞めようと思います。。
ダイエットについて質問です 食事制限はくないと思っています。。
なので間食をいたのを徹底的に辞めようと思います。。
朝は忙しい時は食べれてませんが休日は必ず食べるようにいて昼食も夜ご飯も食べます。。
飲み物はお茶水白湯ブラックコーヒーの中でどれかを飲んでいます。。
基本上に書いた飲み物以外は飲みません。。
※お茶とブラックコーヒーを飲むことが多い まず今日からの1ヶ月で間食をしないのを徹底的行きスマホアプリで出来た日をチェックいこうと思ってます。。
まずは1か月間食(お菓子などなど)を辞めたら少しでもダイエットに効果ありますか？ 効果が見えてきたら2ヶ月3ヶ月と続けていき最終的には食べなくてもいいやとなることが目標です。。
教えてください。。
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キャンペーン対象の質問は「」→「参加する」に変更されています。。
「参加する（）」を押質問に新しいがつくとMy知恵袋に通知がきます。。
「参加する（）」を押後に解除はできません。。
（5件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 10:35食事制限は頭悪くなるような思考力おちるような偏食で体と心をあえて期間限定で痛めつけることではないので、目的に適う栄養量、バランスを賢くとることを制限とは言わず改善と捉えてください。。
間食禁止は無駄なカロリーや添加物を取らなくなれば良い方向には向かいますが反動でやらかすくらいなら~200kcalくらいまでは適度に息抜きと楽しんでも問題ありません。。
反動に絡むリスクと天秤にかけた上での判断が大事です。。
禁止事項作りたがるほどダイエットは続かなくなります。。
このはいかがでか？ 10:38収支結果の変化と継続性を俯瞰の目線でダイエット行為を見つめないと、期間限定で再開と投げ出しを繰り返すだけの万年ダイエッターと終わる人がやはり9割です。。
れ 10:15それを食事制限といいます。。
やってみなければわからないのでとりあえず1ヶ月続けてみましょう。。
10:14今より摂取カロリーが減るのは事実。。
ただしそれらをやめた結果摂取カロリーが消費カロリーより下回るのかどうかはこの質問からは不明だから痩せるかどうかは不明。。
結局間食以外の食事のカロリーが1日の消費カロリーより多いなら痩せることはないからそこ次第。。
AIからのお助け 3（Anthropic）間食を控えることは、ダイエットに効果があります。。
以下の点に注意すると良いでしょう。。
間食をしないことで、1日の総カロリー摂取量が減るため、体重減少が期待できます。。
ただし、食事の量を減らしすぎると、代謝が落ちる可能性があります。。
適度な食事量は維持することが大切です。。
間食をやめるだけでなく、主食主菜副菜のバランスを意識食事も重要です。。
1か月間で習慣化できれば、その後も継続しやすくなります。。
ただし、無理のない範囲で行うことが肝心です。。
極端な食事制限は体に良くありません。。
まずは1か月間、間食をやめることから始めて、その効果を確認しながら、次のステップを検討するのが賢明だと思います。。
無理のない範囲で、継続できる習慣作りを心がけましょう。。
間違いかも違反報告…続きを読む
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