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大至急お願いします。 体調壊して、4日間食って寝ての生活にして普段より少し多めに食事したせいか...

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大至急お願いします。。

体調壊、4日間食って寝ての生活に普段より少し多めに食事せいか3キロ増えてしまいま。。

帰省しないといけなくて、5日間実家にいます。。

大至急お願いします。。

体調壊、4日間食って寝ての生活に普段より少し多めに食事せいか3キロ増えてしまいま。。

帰省しないといけなくて、5日間実家にいます。。

実家にいると余計に動かないのに、いつもより多く食べないと申し訳ない気持ちになり、さらに3キロくらい太りそうな覚悟ます… 自転車漕ぎ？エアロバイクがあるのでそれを1日1hくらい軽く負荷をかけてら少しはダイエットになりますか？ 足痩せの為には、少しだけサドル高めのがいいでしょうか？ダイエット | 3キロ増えた内、体脂肪はせいぜい1キロ未満だと思いますから、気にし過ぎなくていいですよ。。

負荷は多少ダイエットになります。。

目に見えないくらいのレベルですが。。

脚痩せは出来ないので全身痩せて下さい。。

このはいかがでか？